العصــــــــــــــــــر
شكرا على تصفحكم للمنتدى ويرجى التسجيل و العودة للمشاركة

العصــــــــــــــــــر

لكل الأســـــــــره
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للمحافظة على جمال العيون ونشاطها!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الأمل
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 2845
البلد او الاقامه : مصر
الحاله الاجتماعيه : متزوج
الهوايات : القراءه
رقم العضويه : 1
مدى النشاط بالمنتدى :
90 / 10090 / 100

علم الدوله :
احترام قوانين المنتدى :
المزاج اليوم :
تاريخ التسجيل : 04/12/2007

مُساهمةموضوع: تمارين للمحافظة على جمال العيون ونشاطها!   الثلاثاء فبراير 12, 2008 2:19 am

تمارين للمحافظة على جمال العيون ونشاطها!

الرياض – منيرة الحميدان


العيون نعمة أنعم الله بها علينا، وبإمكاننا أن نصون هذه النعمة بالمحافظة عليها والعناية بها من خلال القيام بعمل مساج حول العينين لتنشيط الجلد الرقيق المحيط بها، فهذا الجلد هو الأكثر تأثرا بعوامل الشيخوخة التي تظهر آثارها واضحة عليه فيصاب بالانكماشات والتجاعيد. وعمل المساج يتم بعمل تدليك خفيف لهذا الجلد الرقيق، فذلك يساعد على تنشيط الدورة الدموية به وإكسابه الحيوية ويجعله أكثر مقاومة لعوامل الشيخوخة. لكن هذا التدليك لا يتم بطريقة عشوائية وإنما يتم حسب طريقة محددة ومدروسة وبحركة خفيفة حتى لا يتأذى هذا الجلد الرقيق.
طريقةالتدليك

يتم التدليك بواسطة إصبع السبابة، ويبدأ من الزاوية الخارجية للعين بحركة خفيفة متجها ناحية الأنف.. وعند الوصول إلى الأنف يدور الإصبع لعمل مساج للجفن العلوي، ويجب مراعاة أن تكون الحركة عند هذه المنطقة من أخف ما يمكن، ويكرر عمل المساج للعين الأخرى. وعلى المرأة التي اقتربت من سن اليأس أن تهتم بعمل هذا المساج يوميا لتقاوم ظهور التجاعيد في هذه المنطقة خصوصا بعد انقطاع الدورة الدموية وغياب هرمون "الاستروجين " .

تمرينات منشطة لوظيفة العين وإزالة التعب عنها

· تغيير بُعد الهدف لإزالة إجهاد العينين

يُمسك بقلم على بعد 25 سم من العينين وتُركز الرؤية عليه لمدة دقيقتين ثم توجه الرؤية لمستوى أبعد كالنظر إلى السقف أو نهاية الحجرة ثم يُنظر للقلم مرة ثانية.
يكرر هذا التمرين عشر مرات.

· إغماض العينين عدة مرات

إغماض العين من وقت لآخر له أثر منشط للعين ويساعد على توزيع الدموع التي ترطب العين وتغسلها غسلا تلقائيا. ويُنصح بغلق العينين وفتحهما عدة مرات لمقاومة الإحساس بالتعب ويجب أن يتم إغماض العين وفتحهما ثانية بعزم وقوة ليكون للتمرين أثر فعّال.

· الرؤية في الظلام

وهذا التمرين من أشهر تمرينات العين.. تُغمض العينان ويوضع الجزء السفلي من راحة اليدين على العينين مع الضغط الخفيف على العين. ثم تُفتح العينان ويُنظر إلى ظلام اليدين.
يكرر التمرين إلى أن يزول تعب العينين

· تحريك العينين لأعلى ولأسفل

تُرفع العينان لأعلى تجاه السماء وتبقى على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، ثم تأخذ الوضع المعاكس أي يكون النظر إلى القدمين على الأرض. يكرر التمرين 15 مرة ويراعى تثبيت وضع الرأس أثناء تحريك العينين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للمحافظة على جمال العيون ونشاطها!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
العصــــــــــــــــــر :: منتديات ست الكل :: التجميل والعنايه بالبشره-
انتقل الى: