العصــــــــــــــــــر
شكرا على تصفحكم للمنتدى ويرجى التسجيل و العودة للمشاركة

العصــــــــــــــــــر

لكل الأســـــــــره
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 شد عضلات بطنك بتمرين الكره

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 41
البلد او الاقامه : مصر
الحاله الاجتماعيه : متزوج
مدى النشاط بالمنتدى :
5 / 1005 / 100

علم الدوله :
تاريخ التسجيل : 03/12/2007

مُساهمةموضوع: شد عضلات بطنك بتمرين الكره   الأربعاء ديسمبر 12, 2007 6:55 pm

شدي عضلات بطنك بتمرين الكرة
موقع جود نيوز
تمرين لتقوية عضلات البطن

الاستعداد: اسندي ركبتيك على الكرة
اسندي كفيك على الأرض
شدي عضلات بطنك
التمرين: ارفعي منطقة الجذع والأرداف إلى أعلى
عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين
=====مع تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al3sr.dadboard.com
 
شد عضلات بطنك بتمرين الكره
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
العصــــــــــــــــــر :: منتديات العصر الرياضيه والشبابيه :: الرياضه والمصارعة-
انتقل الى: